Systemisches, ganzheitliches Coaching in Augsburg

Coaching

Systemisch-Integrales Coaching: Ressourcen entfalten, Ziele erreichen

Mein Coaching-Ansatz konzentriert sich darauf, mit Ihnen individuelle Handlungsoptionen und zielorientierte Strategien für die Herausforderungen des Lebens zu entwickeln. Wir stärken und fördern Ihre Resilienz und Persönlichkeit, damit Sie in allen Bereichen und Beziehungen authentisch und selbstbestimmt handeln.

Von Problemen zu Möglichkeiten: Entdecken Sie die Kraft des ganzheitlichen Coachings

Mein systemisches, integrales Coaching ist eine maßgeschneiderte Unterstützung, die einen allumfassenden Blick auf Sie und Ihre Lebensbereiche wirft. Dadurch ist das Ergebnis nachhaltig. Ein Coaching ist eine Investition in Ihre eigene Entwicklung und ein Weg, wie Sie schneller und effektiver die gewünschten Veränderungen im Leben erreichen.

1. Persönliches Wachstum: Coaching bietet einen sicheren Raum für persönliches Wachstum und Selbstreflexion. Durch gezielte Fragen und Anleitungen lernen Sie Ihre Stärken besser zu nutzen und etwaige Schwächen anders zu betrachten. Das fördert Ihre persönliche Entwicklung.

2. Klarheit und Fokus: Ich helfe Ihnen, Klarheit über Ziele und Prioritäten zu gewinnen und einen Fokus auf das zu setzen, was gerade wirklich wichtig ist. Dies hilft Ihnen, Ihre Energie und Ressourcen effizienter einzusetzen.

3. Unterstützung in schwierigen Zeiten: In Krisen oder bei großen Veränderungen im Leben biete ich mit Lebenserfahrung und wissenschaftlich erprobten Tools eine wertvolle Unterstützung. Durch einfühlsame Begleitung und praktische Werkzeuge können Sie gestärkt aus schwierigen Situationen hervorgehen.

4. Feedback und Perspektivenwechsel: Ich gebe objektives Feedback und wir erarbeiten neue Perspektiven, die Sie alleine möglicherweise nicht erkennen würden. Dies hilft, eingefahrene Denkmuster zu durchbrechen und neue Lösungsansätze zu entwickeln.

5. Umsetzungsbegleitung: Ich unterstütze Sie dabei, ihre Ziele in die Tat umzusetzen und Veränderungen langfristig zu etablieren. Durch regelmäßige Feedback-Gespräche und Unterstützung bei der Entwicklung von Umsetzungsstrategien wird die Erfolgsquote deutlich erhöht.

Lassen Sie uns gemeinsam wirksame und kraftvolle Lösungen entdecken.

Mein Anliegen ist es, dass Sie auf achtsame Weise Ihre Selbstwirksamkeit zurückgewinnen.

kontakt@heike-kotzschmar-krumm.de
T +49 821-2432954

Veränderungen willkommen heissen

Resilienz ist die Fähigkeit, sich an Veränderungen anzupassen und Herausforderungen lösungsorientiert zu bewältigen. In meinem Coaching fördern und entwickeln wir Ihre Resilienz, indem wir Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung, zum Umgang mit Stress und zur emotionalen Regulation verbessern. Sie werden widerstandsfähiger gegenüber den Prüfungen des Lebens sein, beruflich wie privat.

Krisensituationen meistern

In schwierigen Zeiten ist es wichtig, eine objektive Begleitung an der Seite zu haben. Mein Coaching bietet Ihnen eine sichere Umgebung, um durch persönliche Krisen zu navigieren und Interventionen zu entwickeln, die Ihnen helfen, gestärkt aus diesen Herausforderungen hervorzugehen. Sie werden in der Lage sein, Krisen als Chancen für persönliches Wachstum und Entwicklung zu sehen.

Elternschaft

Oftmals stellt sich das erwartete Glück von Mutterschaft bzw. Elternschaft nicht so ein wie erhofft. Es fehlt der Zugang zu sich selbst, zum Partner, zur Partnerin und zum Kind. Es gelingt nicht, die gewünschte Herzensbeziehung herzustellen.
Nach der ersten Anspannung über den neuen Lebensabschnitt und die Neuorientierung, sollte eine Art der Eingewöhnung stattfinden. Erkennen Sie sich in folgenden Reaktionen wieder?

Traurigkeit, ständiges / häufiges Weinen
Müdigkeit / Erschöpfung
Schuldgefühle
innere Leere
Angst, Reizbarkeit, Panik
Wut, Aggressivität

Damit Sie als Mutter oder Vater nicht in dieser gefühlten Enge hängen bleiben, biete ich Ihnen Hilfe durch professionelle Begleitung an.

Warten Sie nicht, bis der Druck zu groß wird

Gemeinsam finden wir für Sie und Ihre Familie das passende Setting für eine gelingende Elternschaft.

Kinder- und Jugendcoaching

Das IPE®-Kinder & Jugendcoaching ist eines meiner besten Tools, um Jugendliche und Kinder wieder in ihre Kraft zu bringen. Wir entfalten ihre individuellen Fähigkeiten, stärken ihre Ressourcen und fördern ihre Lernfähigkeit. Die frühe Intervention und Förderung eröffnet jungen Menschen ihre Potentiale zu entwickeln und kreative Lösungsmöglichkeiten zu finden.

Was Sie von mir erwarten dürfen

Authentisch: Sie können sich auf eine ehrliche, zuverlässige und professionelle Begleitung verlassen, die stets in beiderseitigem Einvernehmen erfolgt. Laufendes Feedback stellt sicher, dass dies über den gesamten Prozess so bleibt.
Individuell: Sie sind einzigartig. Und genau so sind meine Coachings. Ihre Situation, Ihre Beziehungen und Bedürfnisse bestimmen den Rahmen für den gemeinsamen Weg hinzu mehr Selbstwirksamkeit.
Ganzheitlich: Durch die Integration verschiedener Perspektiven und Ebenen können wir an Ihrer ganzheitlichen Entwicklung arbeiten. Wir betrachten nicht nur oberflächliche Symptome, sondern gehen den Ursachen auf den Grund und fördern Ihre persönliche Entwicklung auf allen Ebenen.
Nachhaltig: Indem wir Probleme in ihrem Kontext betrachten und ganzheitliche Lösungen entwickeln, schaffen wir Veränderungen, die von Dauer sind. Mein Ziel ist es, dass Sie nicht nur vorübergehende Verbesserungen erleben, sondern langfristige Transformationen in verschiedenen Lebensbereichen erfahren.
Stärkend: Systemisch-integrale Ansätze helfen nicht nur Ihnen als Individuum, sondern auch Ihren Beziehungen und Ihrem sozialen Umfeld. Indem wir die Dynamik von Beziehungen verstehen und verbessern, können wir positive Veränderungen im gesamten System bewirken, von Familie und Freundeskreis bis hin zu Arbeitsumfeldern.

Auszug aus meinem Methodenkoffer

Psychologische Umkehr

Beschreibt die innere Ambivalenz, mit der wir Veränderungen gegenüberstehen. In der Psychologie wird sie als Widerstand beschrieben. Auf der Ebene des limbischen Systems heißt es psychologische Umkehr, d.h. emotional wird die Veränderung so blockiert, dass es im ungünstigsten Fall stagniert. Dieser Widerstand löst inneren Stress aus; nach dem Motto „Wasch mich, aber mach mich nicht naß“. Damit eine Veränderung langfristig gelingt, lösen wir dies auf, es entsteht Kohärenz kognitiv und emotional.

EFT (Emotional Freedom Technique)

EFT ist eine Technik, deren Hauptaugenmerk auf der Lösung des gestauten Energieflusses gerichtet ist. Dafür werden die Energiebahnen, die sogenannten Meridiane, durch Klopfakupunktur stimuliert. Negative Emotionen und damit ausgelöste Blockaden werden durch das Benennen der Emotion oder des Problems und durch das Klopfen der Akupunturpunkte aufgelöst. Das emotionale Wohlbefinden verbessert sich, der Stresspegel sinkt.

Reframing-Techniken

Reframing beinhaltet die Umgestaltung von Wahrnehmungszusammenhängen. Ein Vorgang oder eine Aussage wird in einen anderen Bezugsrahmen gestellt und dadurch in seiner Bedeutung verändert. Überzeugungen oder Interpretationen werden in ein positives Licht gerückt. Diese Technik hilft dabei, negative Denkmuster zu überwinden und neue, konstruktive Sichtweisen zu entwickeln, um Herausforderungen anzugehen.

Hypnotherapeutische Ansätze

Hypnotherapeutische Ansätze nutzen den hypnotischen Zustand, um das Unterbewusstsein zu erreichen und positive Veränderungen herbeizuführen. Durch gezielte Suggestionen können unerwünschte Verknüpfungen verändert, Blockaden gelöst und persönliche Ziele erreicht werden.

NLP-Basics (Neuro-Linguistische Programmierung)

NLP ist eine Methode, die sich auf die Verbindung zwischen Sprache, Verhalten und den inneren Prozessen des Gehirns konzentriert. Durch die Anwendung von Techniken wie Modellierung, Ankern und Rapport können Verhaltensweisen und Denkmuster verändert werden, um persönliche Ziele zu erreichen.

Timeline-Arbeit

Diese Methode bezieht sich auf die Arbeit mit der persönlichen Zeitlinie eines Menschen, um vergangene Ereignisse zu verarbeiten und positive Veränderungen für die Zukunft zu schaffen. Durch das Neuordnen von Ereignissen und die Bewusstwerdung von positiven Erfahrungen können neue Möglichkeiten und Potenziale freigesetzt werden.

Innere Kind Arbeit

Diese Methode zielt darauf ab, verletzte oder unterentwickelte Teile des Selbst, die oft aus der Kindheit stammen, zu integrieren. Durch die Arbeit mit dem inneren Kind können tiefe emotionale Wunden geheilt und Selbstmitgefühl sowie Selbstakzeptanz gefördert werden.

Ego-State-Arbeit

Diese Technik beinhaltet die Arbeit mit verschiedenen Teilen der Persönlichkeit oder „Ego-States“, um Konflikte zu lösen, Ressourcen zu aktivieren und persönliches Wachstum zu fördern. Durch die Integration verschiedener Ego-States können innere Konflikte reduziert und ein Gefühl der Ganzheit und Integration erreicht werden.

Imaginationsarbeit

Diese Methode nutzt die Kraft der Vorstellungskraft, um positive Veränderungen im Unterbewusstsein zu bewirken. Durch geführte Visualisierungen und Imaginationen können eigene unbewusste Kräfte und Fähigkeiten ins Bewusstsein geholt werden. Mentale Blockaden überwunden, Selbstvertrauen gestärkt und persönliche Ziele erreicht werden.